【抗重力筋】もてるための丹田呼吸法【セロトニン】

1 :(‘∀`):2008/11/29(土) 10:32:55 .net
めんどくさいので細かいことは割愛(自分で調べてね)

とりあえずやり方↓

1. 1〜3を1分間に3〜4回、20〜30分行う。
2. 吐く時間は吸う時間の1.5〜2倍。8〜10秒吐いて5〜7秒吸う(15秒に1回呼吸の場合)。または12秒吐いて8秒吸う(20秒に1回の場合)。
3. 1日に1〜2回行う。朝に行うと効果的。

とりあえず効果↓
・顔つき変わる(セロトニンの作用で顔がリフトアップする)
・きょどらなくなる

233 :(‘∀`):2014/03/06(木) 08:57:13.81 .net

>>157
なった
始めて三日だけど
ついでにかなりはっきりした淫夢も見る

75 :(‘∀`):2009/05/19(火) 22:04:03 .net

>>74
ガスが溜まるのはちょっとあるね。
でもやり方が悪いってこともあるのかもしれない。

223 :(‘∀`):2013/03/08(金) 17:13:42.30 .net

鍼灸がいいよ

238 :(‘∀`):2014/07/28(月) 22:52:37.66 .net

丹田呼吸、冬やってた時には体がポカポカしてきて、まあそれはそうなんだろうなと思ってたけど
最近、久々にこの暑い中やってみたら、涼しさを感じるから驚いた
不思議だ

73 :(‘∀`):2009/05/19(火) 10:24:20 .net

>>72
呼吸を更にゆっくりにする。

222 :(‘∀`):2012/11/19(月) 18:16:27.26 .net

【腹式呼吸】瞑想マラソンスレ【丹田呼吸法】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/motetai/1353316551/

立てたから参加してね

112 :(‘∀`):2010/01/29(金) 14:54:23 .net

>>111
いません。一過性の効果しか感じられず、むしろ苦しく感じるようになるから
です。効果を感じるのはむしろ最初だけ。

124 :(‘∀`):2010/03/08(月) 09:34:05 .net

坐禅のときに一緒に丹田呼吸しろ。落ち着くぞ。

普段からやるのは無理あるから、特定の時間をつくってやり込め

316 :(‘∀`):2018/07/22(日) 09:11:55.86 .net

あるラーメン店。そこは行列のできる人気店として有名だった。
しかしそこのラーメンは、化学調味料たっぷりのスープに、豚の脂が一センチ
も膜をはって浮いている。さらに、冬場でもさほど湯気が立たない。湯気は脂
の膜が包んでしまうので立ちにくくなっているわけだ。
常連の客は、ニンニクや胡椒を鼻がまがるほどぶちこみ、汗をだらだら垂らし
て飲み込んでいく。主人のおじさんは顔色の悪くなった常連客と並んで記念写
真を撮る事がある。壁に飾られたポラロイド写真は既に五十枚以上はあった。
「みんな死んじまった。」おじさんは真新しい写真を指さした。
「この人は肝臓ぶっこわして、ついこないだおだぶつだ。」
「こっちの人は入院してるが病院抜け出してウチに食いに来てるから、もうじきだろうな。
ウチみてえな高カロリー 高蛋白 食塩過多 化学調味料過多のラーメンを週に
四回も五回も食ってみろ 尻からラードが出るぜ。脂肪肝だって診断されたり
身体に蕁麻疹が出たりそれでも懲りずに食いに来続ける奴は写真に残す事にしている。」
「これだって全部じゃない 俺の知らねえとこで死んじまってる奴もたくさん
いるわけだ。」 おじさんはさらに続けた
「それでもな この辺じゃこういう味じゃないと商売にならねえんだ。
 手間隙かけていいもん作っても味にヒステリーがないと売れない。
 身体に良くて美味いものを目指したこともあったが それじゃ店がつぶれちまう。
 結局 毒じゃなきゃ美味いって言われないんだ。憶えてももらえないんだよな。
 変な連中だよまったく。銭払ってまで毒食いたがるんだから」
おじさんは指に挟んでいた煙草を床に捨て最後に呟いた。
「外食してもラーメンだけはよせよ」

23 :(‘∀`):2009/01/21(水) 12:34:27 .net

これってようするに
昔ながらの座禅僧や修験者に
寿命が長い人が多いってやつだろ

モテと関係あるのかね

109 :(‘∀`):2009/12/18(金) 04:35:44 .net

吐くことより、肺底深く吸うことを意識した方がいいぞ

283 :(‘∀`):2016/08/23(火) 10:56:14.53 .net

俺もいるで、昨日は丹田呼吸に助けられた。

210 :(‘∀`):2012/05/10(木) 23:22:44.67 .net

息を吐きながら鳩尾をくぼめ圧縮した内蔵を一気に緩めると各臓器が元の状態に戻ろうと「グギョッグギョギョ」と得も言われぬ音を奏でる
血液循環を活発にし腹に入れた食物をもう一度咀嚼し消化を助けてくれるありがたい音
難しいことは考えず無心にその音を楽しむって感じかな最近は
いい音だすために腹筋だけは無茶苦茶鍛えてる

173 :(‘∀`):2011/02/25(金) 10:30:28.75 .net

?心がやすらげば体も安らぐ?
体がやすらげは心も安らぐ?

だと思う。これは経験としてあります。?

僕の場合はまずゆっくり吐く(気づいたら一分くらいたってたりする。この[気づいたら]もポイント)?

そして全身を緩めて、臍下丹田(へそから10センチくらい)に心を沈める(臍下丹田に注意をむければよい?

すると無意識の世界になってくる。かすかな音までもきこえるようになる。これはおそらくrasの働きが弱まったためだと?
まぶたの裏にくっきり映像がみえてきたりもする。?

そして終わるときは、背伸びをするなり手を揉むなりする。?
このときの壮快感が半端じゃない。顔もシャキッとしている。?

282 :(‘∀`):2016/08/18(木) 16:45:28.66 .net

だれもいないのけ?丹田に気が満ちてるのは俺だけか

263 :(‘∀`):2015/07/08(水) 07:48:39.72 .net

丹田を意識して、特に吐くときは丹田に空気を溜めて力入れて吐けるようになったら吐くってことなんですか?
ネットで調べても色々載ってどのやり方が正しいかわからない。中には吐く方を先にやるやり方もあるし。

しかしこれは巧く出来るかどうかはその日の体調にもよるよね。
可能ならこの呼吸法の指導受けたい。

337 :(‘∀`):2019/06/18(火) 11:20:04.65 .net

普通に禅寺

293 :(‘∀`):2017/01/30(月) 13:58:41.11 .net

ROMが多いのかな
あまり書くこともないしね
こっちのスレもよろしくね^^
「無気力」 セロトニン欠乏脳 「不安」 13リズム
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1485752046/

291 :(‘∀`):2017/01/21(土) 06:02:18.15 .net

いるよ

56 :(‘∀`):2009/04/19(日) 20:06:14 .net

単純に息を吐ききればいいだけだよ
簡単さ
はききることが大事

199 :(‘∀`):2012/03/21(水) 21:25:38.62 .net

かなり健康になるね。
肉を食べる気も減る。

298 :(‘∀`):2017/06/29(木) 15:11:37.90 .net

直感力が高まるね

326 :(‘∀`):2019/05/24(金) 06:05:17.20 .net

作業療法士 加藤淳は業務時間中に女性介護スタッフの胸を揉んで処分された。
自己紹介で老人保健施設で…とか言っているが、
痴漢行為で加藤淳が処分されたのは板橋区のプリムローズ。
国際統合リハビリテーション協会 IAIRはこういう性犯罪者と知っていて加藤淳を
インストラクターにしているのか、知らないのか。
セロトニンって、
嫌がる女性介護職員の胸揉んで快楽に浸っている変態 加藤淳。
なごみって整骨院行く勇気ある奴いるのか??

319 :(‘∀`):2018/11/16(金) 12:47:50.64 .net

食後2時間はあけるほうがいい
某本には、吐きながら締めるのはリラックス型で、吸いながら締めるのは活発にしたいときに使い分けるみたいなこと書いてあった
で、個人的なことだけど最近はIAP呼吸法に移行している
肛門締め(というか正確には会陰締めか)は。この呼吸法の前後に各数回アイソメトリックでやっている

IAP呼吸法 これって以前はやった密息そのまんまだね
https://www.lifehacker.jp/2018/05/book_to_book_stanford.html

184 :(‘∀`):2011/03/30(水) 19:00:01.60 .net

まず裸になります。

105 :(‘∀`):2009/12/07(月) 21:00:18 .net

あげいん

256 :(‘∀`):2015/05/27(水) 12:28:55.51 .net

イメージってことなんですかね。丹田に力入らないですから。
足芯とかも足の裏から全身に空気通るイメージですけど、それくらい腹式呼吸で息を吸えと。

227 :(‘∀`):2013/11/09(土) 10:42:30.53 .net

これって「吐く時に体を前に倒して、吸う時に体を起こす」って書いてあるサイトもあったけど大変だ
呼吸だけの時より、体を倒したり起こしたりした方が効果が高い?

334 :(‘∀`):2019/06/14(金) 21:00:00.00 .net

元老人保健施設プリムローズ職員
作業療法士 加藤淳は、同施設の介護職員の女性の胸を揉み
痴漢、セクハラの罪で処分された。
現在は療法士活性化委員会、IAIRなる団体に所属しながら
なごみなる整骨院をやっている。
セロトニントレーナーと自称している。
第2第3の痴漢被害者が出ないことを切に願う。

310 :(‘∀`):2018/03/24(土) 15:13:55.71 .net

そういうときは射精すべし

187 :(‘∀`):2011/07/06(水) 21:38:13.93 .net

ついでに吸うときに肛門に力入れて吐く時に力抜くようにすればいいよ

193 :(‘∀`):2011/10/30(日) 20:20:03.14 .net

>>36
>もてたいなら整形しろW不細工な前向きな奴とイケメンの内気な奴 逆ナンされる確率が高いのは、さあ どっちW

超亀だけど
逆ナンなんてまず無い
千人に一人レベルで積極的な女で、かつ男がその女のタイプど真ん中って条件揃わない限り無い
か仮に奇跡的にそんな女と出会ったとしても内気な時点でどんだけイケメンだろうがその女のタイプである確率は極端に下がる

内気な男が好きで逆ナンする程積極的な女なんてまずいない
まあ30台後半以降ならいるかもしれんがなw

118 :(‘∀`):2010/02/12(金) 17:16:48 .net

3〜5年完治を目標にしないと焦る。
気長にやれば治る病気が多いと思う。

81 :(‘∀`):2009/05/25(月) 21:17:38 .net

可愛い子とすれ違うときに、息を吸い
おばはんとすれ違うときに、息を吐く

これで例外なく健康になれる

324 :(‘∀`):2019/03/17(日) 03:01:29.56 .net

どちらもやっているが、最初と終わりは腹式呼吸でメインは腹圧呼吸
腹圧呼吸というか野口整体の深息法だけども
腹圧呼吸(IAP呼吸)はオペラの人もほぼおなじように膨らませたまま歌うそうだ

というか腰痛あるのにバーベルスクワットやデッドリフトとか大丈夫なん?
休んだ方が・・・

167 :(‘∀`):2011/02/07(月) 21:16:02 .net

>>165
素早く息を吸って吐いてってのを30秒から1分やってからやればいいよ

17 :(‘∀`):2008/12/31(水) 18:09:00 .net

たんでん

67 :(‘∀`):2009/05/10(日) 17:48:19 .net

肥田式強健術の創始者みたいに、空気入れた時、タンデンが半端ないくらい
膨らむようになった。最近、人を憎む事も、テンパる事もなくなったし、
モテルようになった。

113 :(‘∀`):2010/01/29(金) 15:26:07 .net

続けてるよ。
続けてるというか、常にこの呼吸法だなあ。
呼吸を観察してると、これが一番体に相応しいんだとわかる。

96 :(‘∀`):2009/08/22(土) 22:01:49 .net

朝起きてから15分ぐらい3ヶ月続けてるけど効果があるのかないのかよくわからない・・
最初は30分ぐらいやってたけどやりすぎと夜やるのは良くないと聞いたので
朝15〜20分やってるんだが足りないのかな?
とりあえずまだ続けてみるけど

313 :(‘∀`):2018/07/03(火) 13:56:23.14 .net

丹田呼吸で変性意識入ろうとするときは丹光は見える必要無い?

341 :(‘∀`):2019/06/29(土) 08:53:30.92 .net

作業療法士加藤淳のまとめ。
国際統合リハビリテーション協会 IAIR
のインストラクター加藤淳は、
昔勤めていた老人保健施設で女性介護職員のおっぱい触って処分受けている。
これで実技系の講師をやっていいものなのか。
なごみ なる治療院も大丈夫か心配になる。
セロトニントレーナー、作業療法士。
ケアスタッフの女の子にセクハラした作業療法士の加藤淳って、
老健プリムローズとエーデルワイスにいたよ。
セロトニントレーナーって怪しすぎ。。
性犯罪者加藤淳。

136 :(‘∀`):2010/07/03(土) 14:40:09 .net

>>135
実際は緊張したときに出る汗の成分感じ取ってるだけらしいよ。
小さい頃に噛まれたとかで犬を怖い人が吠えられたりとか、
別なちょっとした自分で意識してないことでも微量にでてて吠えられることもあるらしい。
誰にでも吠える犬になつかれるってのもまた、何か分泌してるんだろうな。
良いものか悪いものか別として。(香水とか他の要因考えなかったら)
悪い人とかは判断できないよ。

181 :(‘∀`):2011/03/04(金) 18:43:30.99 .net

臍下三寸だよ
だいたい臍から10センチ位下
チンポの上ぐらい

349 :(‘∀`):2020/11/01(日) 15:47:09.58 .net

あとインドカレーを食えば完璧だな

133 :(‘∀`):2010/06/17(木) 17:31:02 .net

苫米地の一目ぼれ本にそんなことが

323 :(‘∀`):2019/03/13(水) 23:32:23.26 .net

腹圧呼吸と腹式呼吸(IAP呼吸法)では皆さんどちらをされてますか?

腹式呼吸だと腹を凹ませるので腰痛がある自分は腹圧呼吸です。

ちなみに腹圧呼吸は筋トレの時にとても良いらしく自分も100キロのバーベルスクワットやデッドリフトの
時に行ってます。

119 :(‘∀`):2010/02/25(木) 15:46:55 .net

これやってたら無意識にする呼吸もゆっくりになるってことですか?
ゆっくりする呼吸が癖になるのかな?

134 :(‘∀`):2010/07/03(土) 10:10:26 .net

動物が寄ってくるのはなぜ?
色んな人に不思議がられる。

228 :(‘∀`):2014/01/07(火) 05:08:37.71 .net

気功師ようのき仙人、丹田呼吸のYouTube見ながら練習している

16 :(‘∀`):2008/12/29(月) 14:04:44 .net

セロトニンだったら毎日セロトニンのための薬、つまり抗うつ薬飲んでる俺はどうなる

198 :阿部将英=あべ頌詠 :2012/02/18(土) 13:33:20.71 .net

みなさんはじめまして、あべ頌詠(しょうえい)と申します。
http://vedic-life.jp/archives/66

以下は、この写真のおっさんの不倫日記(笑)

●阿部将英=あべ頌詠(奥さん・吹田菊子) 
<以下、本人の旧サイト どりーむろっじHPより引用> セミナーやワークショップによっては、
ワークショップ内での 恋愛を禁じている所もあります。 その位、良く有るケースです。
僕も何度かはまって しまい 痛い目を見た事があります(笑)。 今の彼女(吹田菊子)とは
全くそうした精神世界 とは 違う世界で、出会いました。 彼女とはテレクラ(ダイヤルQ2)で知り合い
ました。 彼女と出会う前に僕はやはりあるワークショップで知り合った女性と肉体関係に陥って
いました。相手は結婚していましたから、俗に言う不倫です。結局、その関係は破綻を
来たしましたが、僕自身とても傷つきました。 そのつき合っていた人は僕のシャドー
そのものでしたから、最後には互いを本当に 傷つけ合ってしまいました。
その深い傷を癒すには数年かかりました。自分は愛に 価しない人だと自分を卑下したり
しました。もう、スピリッチャルな事には関わりたく ないと本気で思いました。大体、
自分の恋愛に関してまで、どうして霊的な問題が 関わってくるのか、カルマが何だと!
と神を呪いもしました。 そんなこんなで、淋しさ を癒す為にテレクラに電話したり、
遊び廻っていました。そんな時に彼女と出会い ました。彼女はアルバイトをしていました。
(当時はバブルですから、時給が良かっ たそうです(笑)

241 :(‘∀`):2014/09/20(土) 17:19:53.83 .net

出会い系の多くは駄目なサイトが占めています。
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315 :(‘∀`):2018/07/22(日) 01:05:44.40 .net

そもそも、もててた

どうでもいいや

58 :(‘∀`):2009/04/20(月) 11:07:57 .net

上手くやれば、内腹斜筋・外腹斜筋も鍛えれてウマー

329 :(‘∀`):2019/05/30(木) 05:46:58.27 .net

作業療法士加藤淳のまとめ。
国際統合リハビリテーション協会 IAIR
のインストラクター加藤淳は、
昔勤めていた老人保健施設で女性介護職員のおっぱい触って処分受けている。
これで実技系の講師をやっていいものなのか。
なごみ なる治療院も大丈夫か心配になる。
セロトニントレーナー、作業療法士。
ケアスタッフの女の子にセクハラした作業療法士の加藤淳って、
老健プリムローズとエーデルワイスにいたよ。
セロトニントレーナーって怪しすぎ。。
性犯罪者加藤淳。

269 :(‘∀`):2016/02/17(水) 22:00:28.82 .net

マジでこれ難しいよね

47 :(‘∀`):2009/04/01(水) 10:27:44 .net

座禅組んで、丹田呼吸(十四秒吐いて、七秒吸う)釈迦の呼吸を真面目にやる
ようになったら、後輩から、最近カッコヨク見えるようになってきた、と言わ
れるようになった。そんなこと言われたこと今までなかったから、もしかする
ともしかするよ(^3^)/

130 :(‘∀`):2010/06/15(火) 08:41:08 .net

>>129
ググったけど……
なぜ丹田呼吸でホメオスタシスが他人と同調するのかわからない。

106 :(‘∀`):2009/12/08(火) 18:49:52 .net

毎日丹田呼吸法してる
効果は 他人と自分を比べることが少なくなったことかな

15 :(‘∀`):2008/12/29(月) 12:42:07 .net

                  (`・ω・´)* キリッ
                 /ら    ⌒\
                 / /\     \\
KOJIMA PRODUCTIONS (ノ   >    )u)))
                /⌒ ̄      ヽ |
                |  | ̄ ̄ ̄\  | .|
                |_|/ ⌒ \ |  | |
                (__)      |__|
                          (__)

>いいゲームは世の中を動かし、景気を回復させ、人の命さえも救うのです

MGS4発売後サブプライム問題は特に改善せず、米国中心に恐慌がw

306 :(‘∀`):2017/12/18(月) 13:52:40.49 .net

鶴太郎みたいにボコってお腹が窪むくらいへこましたほうがいいの?
無理なんだけど

259 :(‘∀`):2015/05/29(金) 13:31:51.05 .net

氣のせい

288 :(‘∀`):2016/10/26(水) 16:33:09.07 .net

もしかあの子が 好きならば
風にお願い呟いて       ___    ____
            ─=ニ二__   ̄ ̄ ̄
もしか 会いたくなったなら      ̄ ̄ ̄”””””””’──
雲があの子に見えてくる
    ̄ ̄ ̄二二ニ=-
もしか一人に なったなら
そっと瞳を閉じたまま-=ニニニニ=-

もしか 寂しくなったなら
夢で約束すればいい             ∧∧   _,,-””
                       _  ,(ュ゚ /^),-””;  ;, ’
                      / ,_O_,,-””‘; ’, :’ ;; ;, ”
心は卵               (.゙ー”'”, ;,; ’ ; ;;  ’:  ,  ’
小さな卵             ,,-‘,'”, ;: ’ ; :, ’: ,:    :’
明日まで暖めりゃ    _,,-‘,'”, ;: ’ ; :, ’: ,:    :’

鳥にもなれる 雲になれる

もしかあの子が好きならば

297 :(‘∀`):2017/06/28(水) 17:13:02.05 .net

57 :(‘∀`):2009/04/20(月) 06:54:56 .net

呼吸法とイメージで顔を骨格レベルで変えようと思います。

332 :(‘∀`):2019/06/10(月) 05:58:48.93 .net

作業療法士加藤淳のまとめ。
国際統合リハビリテーション協会 IAIR
のインストラクター加藤淳は、
昔勤めていた老人保健施設で女性介護職員のおっぱい触って処分受けている。
これで実技系の講師をやっていいものなのか。
なごみ なる治療院も大丈夫か心配になる。
セロトニントレーナー、作業療法士。
ケアスタッフの女の子にセクハラした作業療法士の加藤淳って、
老健プリムローズとエーデルワイスにいたよ。
セロトニントレーナーって怪しすぎ。。
性犯罪者加藤淳。

213 :(‘∀`):2012/05/14(月) 11:01:00.21 .net

体が温かくなれば出来てるって事でいいのかな?
とあるサイトにはそう書いてあったが

270 :(‘∀`):2016/02/17(水) 22:33:34.60 .net

丹田呼吸法はともかく、瞑想でセロトニン出したときの抗重力筋の働きはヤバい。マジで顔と人格が変わって驚かれた。

183 :(‘∀`):2011/03/29(火) 11:54:13.36 .net

放射能を跳ね返す奥義を教えてください。
よろしくお願いします。

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