スクワットでは美尻にならない

1: ID:QCVr9p670

実はスクワットは意味がない? お尻のたるみに効く「片足立ちトレーニング」

自らをヒップアップ・アーティストと称する松尾タカシ氏はお尻の筋肉を「埋蔵”筋”」と言い表します。人生100歳時代を、健康なカラダで楽しく生きるために、「埋まっている」お尻の筋肉を掘り起こし、目覚めさせる必要があるのです。

「お尻」は健康や見た目の美しさに直結するため、カラダのどの部位よりも大事にしなければならないパーツです。しかし、カラダのどの部位よりも「真っ先に衰えていく」という残念な特徴があります。

お尻がたるむ「ヒップクライシス」は、加齢にともなって徐々に進行します。「お腹が出てきた」「顔にシワが増えてきた」といったことは、比較的すぐに気づけるでしょう。

でも、お尻はカラダの裏側にあります。「あれ?」と感じたときには「すっかりタレている」ということが往々にして起こるのです。

「若い頃に穿いていたデニムがなんだか似合わない」
「スーツのサイズはぴったりなのにカッコ悪く見える」

これはヒップラインのたるみが原因です。見た目の変化だけでなく「階段の上り下りがツラい」という人も、お尻がタレている可能性が高いでしょう。ヒトはお尻から老けていきます。いつまでも若々しく健康に、かつ、美しくいたいのであれば、自分のお尻年齢を把握して適切な対応策を取ることが重要です。

全文

PHPオンライン衆知
https://news.yahoo.co.jp/articles/de298772a68a91e3af207af43c699e386e9f7575

2: ID:VNFhJn590

そんなときはブルガリアンスクワットだ

9: ID:iy+AZuOp0

>>2
あれやり方分からん
物に捕まりながら、と言うかそもそもあのスクワットする筋力がない感じw

50: ID:7hR/nIkm0

>>9
そういう時はランジからやって筋力つけるといい

3: ID:vYnOVziU0

4: ID:OkGF0e8S0

年をとると尻から垂れるのか

5: ID:OJFeaRV00

片足フルスクワットやれるようになってから言えよ

6: ID:AryvPogZ0

水泳いいよな
肩幅以外
あとサーカス団員たちは男女マジでいいケツしてる

7: ID:F15Akt430

12: ID:4BeMGBKC0

>>7
これはいいメガネ

21: ID:5f+gVB/c0

>>7
こういう奴嫌い

27: ID:4BeMGBKC0

>>7
昭和のアイドルグループに1人はいたメガネ

62: ID:NXymJ3CR0

>>7
あーこれ、時東ぁみだよね。

8: ID:mYOfw+do0

努力型より天然ものが一番よ
デカくて固い尻なぞ要らぬ
天然でプリッとしてるのがいいんだよ

10: ID:UjZ8Y4f60

11: ID:+XjhWLqD0

意味ないとか言ってないで毎日やれ
スクワットは筋トレの王だぞ

13: ID:/BfsVtbn0

ヒザ壊すからやめとけ

14: ID:qI3okri10

子供産んだら骨盤の形変わるんだろう

15: ID:r303J/j60

16: ID:O9l7ICDm0

走らないと意味ねーから

17: ID:A7gKgbHj0

俺はおっぱい派なんでな。

18: ID:FzNwGk2A0

うるせー脂肪落としてからの話なんだからスクワットやっとけ

19: ID:551sbejy0

20: ID:YVPS7Hvd0

裸で筋トレとか好き

22: ID:pEkLxV1M0

そなの？
しりませんでした。

23: ID:sZuLLUeG0

28: ID:VdZD+97+0

男みたいなケツの女は嫌だよな
丸みが欲しいというか
腹筋もそう

29: ID:kG6WEcj60

39: ID:mpZuzZsC0

>>29
これだよね

42: ID:IbZW4Vtx0

>>29
二枚目こんなに食い込むかねぇ

30: ID:AryvPogZ0

うーん
良スレ

31: ID:551sbejy0

神きたか

32: ID:7WVh8OeW0

引き締まるとは思うけど
多分エロ動画サイトの白人黒人みたいケツ揺らしたりスパンキングしないと美尻にはならないだろうな

33: ID:wDPBnoRr0

34: ID:6QeleVP/0

スクワット時に左膝が毎回ポキポキ鳴るようになったんだがまずい兆候？
今のとこ痛くはない

35: ID:IRhjs9U60

セルライトが浮いてないデカ尻がとっても大好きだ

36: ID:pEkLxV1M0

37: ID:5JARbFLQ0

女トレーニーにはかなりの数尻職人が居るが彼女らは全てヒップスラスト信者だ
ただまあそんな尻職人の尻が魅力的だとかは微塵も思わないなw

38: ID:cbPwverk0

女は特にケツが小さいと貧弱だしバランスも悪い
特に横から見た時にペラペラだと見栄えがしないんだよね
ケツだけじゃなくて、頭の形も胸部もそうだけど

40: ID:X6Z9PFL70

尻にはロマンが詰まってる

41: ID:8fAkNTC50

完全にしゃがみ込むスクワットやるとケツがめちゃくちゃ筋肉痛になる。
あまり置いてあるジム少ないけどハックスクワットでやるといいかも。

43: ID:g3f28/Kz0

糖尿病の人はスクワットするのが良いよ

60: ID:592teoGp0

>>43
ゆっくりスクワットが効果的よね

44: ID:AbRxYb2I0

46: ID:6z/Uml+B0

どう頑張っても外人の骨の構造から違うケツには勝てない

48: ID:2YMZoPgj0

>>46
だよな
骨格違う
陸上みるとよくわかる

47: ID:vviRfvtS0

51: ID:HG4iaemX0

なんだかんだでブスなら全てが台無しなんだよ　

52: ID:uZHQ7M580

スクワットも別に間違ってないよ
足りないだけで
筋トレ初心者～中級者に勘違いされやすいけど
筋肉や皮膚って1個や1枚しかないという認識じゃないと上級にはなれない

全ては関連、関与、関係、連続しているんだよ身体は

53: ID:yMMlkLil0

尻ならランジ、特にバックランジが有効だが、膝が爪先より前に出ると膝をやる
ブルガリアンスクワットはランジより難易度が高いから、ランジに慣れてからやるのが吉

54: ID:gcElo/Ga0

55: ID:qZIpkJZM0

言われてみれば確かにな
スクワットは太ももだよね。尻は普通に歩いたり走ったりするだけでトレーニングになるんじゃないのけ？

56: ID:kG6WEcj60

57: ID:3DelgpF/0

日本人の場合、ケツが下がってるのはほとんど骨格の問題だからなぁ
筋肉鍛えまくってアップした硬いケツはなんか違う

58: ID:dR9ugqsk0

良スレの予感

59: ID:+IgKACjA0

熟女のだらしない尻がいいんだよ

61: ID:ewBQFNSu0

ジムにきておしりだけトレーニングっぽいことして帰るやつ多すぎるぞ
おい、だまってスクワットしろ
足が太くなる？太くなるまで出来るもんならやってみろよ

63: ID:gWZJuNmq0

64: ID:hGC2A+me0

>>1
エロい尻しやがって畜生

65: ID:NXymJ3CR0

お尻に効くで言えば、
ロードバイクは間違いなく効く。
ケツ、背中、腕、脚痩せに顕著な効果。
ロードバイクが効かないところはお腹。

66: ID:gWZJuNmq0

>>65
ヒルクライムやればいいんでね？やったことないけど全部痩せそう

73: ID:NXymJ3CR0

>>66
距離が稼げないからヒルクライムでは
カロリー消費がいかないね。
もえつきて乳酸が増えるだけ。

平地なら慣れるとすぐに100km以上走れるから。
車体買う金と暇はあるのかって話はあるけどね。

67: ID:TclXCH0Q0

外人は骨盤が前傾しているからプリケツになる
日本人は骨盤が立ってるからストンとしたケツになる

68: ID:rzoROgc90

69: ID:6HVQ0mU20

駆け抜けて軽トラのヨガ動画はタメになるw

70: ID:8EiALaXL0

76: ID:lSNmeUmP0

>>70
ええな

74: ID:lSNmeUmP0

>>1
いいケツやな。

75: ID:Fis5SAdW0

スクワットのやり方にもよる

四股スクワットはケツがマジでがっちりしてくるよ

77: ID:Dir0Asz70

78: ID:5JS16Acr0

尻の筋肉の上にうっすら脂肪を残して弾力性を持たせたい

79: ID:JWbpSqEK0

>>1の3枚目は10年前から見てる気がすんぞｗｗｗ

80: ID:rCoCtGc60

スクワットの目的はそうじゃない

81: ID:Mjmu6PlR0

良きスレ

82: ID:5cLgLWqF0

日本人はいくら鍛えても尻だけブリンっとならないから無理しなくていいわ

83: ID:BlreEC/e0

>>82
ええな

84: ID:xEuCk5160

88: ID:NXymJ3CR0

>>84
優秀って言われない？

86: ID:3RjlhnnR0

ケツにはスクワットより四つん這いで足あげるやつだよ。

87: ID:SVdGur880

女の尻は堅い床でもセックス出来るようにクッションになってるらしいんだけど本当だろうか？

91: ID:A9J2H4ch0

スクワットは膝壊すからやめた方が良いよ

92: ID:t6pxEZdi0

まじで膝壊すから
ちゃんとしたフォームを覚えてからやる

93: ID:Te/FNv4R0

外国人の見事な巨尻に対抗できるチンコを持っていない！
悔しい！

97: ID:rZ5PwqRF0

ランジスクワットにしとけ
それにしてもいい季節なったよな

（出典：https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1688809632/）

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